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学习 目标 使学生初步掌握准备姿势、移动步法。 学习 内容 学习准备姿势、移动步法 场地 器材 学校排球场,标志盘,软式排球 教学 顺序 开始部分-----准备部分------基本部分------结束部分 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 开始部分 准备部分 基础部分 3分钟 5分钟 32分钟 集体做到快、静、齐;培养学生的行为规范和严格的纪律性;明确本节课的主要任务,集中注意力 培养学生运动前做准备活动的习惯;激发学生对运动的热情,兴趣 小 中 中 课堂常规:集合整队,检查人数,师生问好,宣布本节课学习的任务,安排见习生。 准备活动: 1、慢跑两圈; 2、行进间徒手操 (1)头部运动; (2)肩部运动; (3)扩胸运动; (4)腰部运动; (5)正压腿运动; (6)侧压腿运动; (7)膝部运动; (8)手腕踝关节运动 一、准备姿势 1、概念:在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。 2、目的:为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作,保证各项技术动作的规范化,提高技术动作质量。 二、准备姿势的种类 1、稍蹲准备姿势 2、半蹲准备姿势 3、低蹲准备姿势 1、两列横队集合要快、静、齐; 2、教师讲解,宣布这节课学习的重难点; 3、安排见习生随堂听课。 1、学生跑成一路纵队,绕排球场慢跑两圈 1、教师口令提示,引导示范,学生学做。 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练习,教师巡回检查并纠正错误动作,让学生体会完整动作。 ●●●●●●●● △△△△△△△△ ★ 注:●代表男生 △代表女生 ★代表老师 积极配合教师整理队列,互相检查人数; 4、充分利用场地,根据老师提示,把握跑步的速度; 2、积极配合教师带操,充分活动各关节 1、学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏波动大,移动后保持好准备姿势。 2、3—4人一组,站在端线后,先做原地快速小步跑,听到教师。口令后,快速起动冲刺跑过6M或跑过中线3、 结束部分 5分钟 要求: 认真练习 动作到位 让学生明确运动后放松的好处;发展学生运动后放松的习惯 小 三、移动 1、概念:从起动到制动之间的位移动作称为移动。 2、目的:是为了及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也是为了迅速占据场上有利位置。 四、移动的种类 1、并步 2、滑步 3、交叉步 4、跨步 5、跑步 6、综合步 易犯错误 一、准备姿势 1臀部后坐。 2、弯腰、直腿。 3、起动慢、移动步子过大或过小。 4、移动时身体起伏过大。 二、移动步法 1、起动慢重心过高,移动身体起伏大。 2、制动不好,制动后不能保持准备姿势。 1、整队,放松练习。 2、小结,布置作业。 3、宣布下节课内容。 4、布置回收器材. 1、带领同学放松。主要放松手臂、手指 2、内容小结 3、要求体育委员收器材 4、宣布下课 结合球的练习方法 (1)两人一组,相距2—3M,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛回,连续进行一定次数后两人交换。 (2)两人一组,相距2—3M,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后对准球用头将球顶回去,连续进行一定次数后两人交换。 (3)两人一组,相距2—3M,做好准备姿势,一人将球从学生胯下滚出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停住 1、积极放松 2、认真听老师总结,检查自己的不足 3、体育委员回收器材 4、下课 预计生理负荷 预计心率曲线 课后小结

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排球准备姿势和移动步法教案

来源:一分六合  投稿人:张瑜  时间:2019-02-22